马上要开学了
娃彻底玩野了
晚睡晚起，沉迷玩耍
上学模式要重新启动啦
分享收心小方法，平稳过渡开学
息提前往校园时间靠拢
提前逐步调整睡觉、起床时间
每天比前一天早睡半小时
尽量和上学作息对齐
白天少补懒觉，午睡缩短时间
减少高强度娱乐，把节奏慢下来
减少看电视、刷短视频时间
增加安静活动：看书、拼图、练字，让大脑慢慢静下来
聊开学的正向期待
马上可以见到好久不见的同学啦
新学期会有有意思的新课、新书本
多聊学校开心的事，降低对上学的抗拒
逐步恢复学习状态，拒绝突击赶作业
检查孩子的作业情况
每天安排少量学习任务
优先把剩余作业拆分完成，避免开学前崩溃
置办开学仪式感，唤起上学期待
一起买文具、书包、作业本
整理书包、准备校服
让孩子亲手参与开学准备
仪式感会让孩子心理上做好开学的准备
接纳孩子的厌学情绪
孩子不想上学很正常，不是不听话
允许他表达“我不想开学”
共情他：假期玩得很开心，不想上学很正常
情绪被接纳，才愿意配合调整
收心避坑
▪不要临近开学搞“断崖式管控”
▪不要拿开学恐吓孩子
▪不要天天唠叨“要开学了你还玩”
▪不要因为没调整好作息就批评指责
展会合作：
张老师手机号/微信13120089858
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