大河淬风骨，长风启少年！上海世外中学 DP11 年级宁夏 CAS 实践暨成人礼活动纪实

从烟雨江南奔赴塞上宁夏，以山河为课堂，以实践为成长阶梯。2026 年 5 月 25 日，上海市世界外国语中学（简称世外中学）DP11 年级全体师生开启为期五天的宁夏大型 CAS 社会实践活动，并同步举办意义非凡的成人礼仪式。作为 IB 课程核心组成部分，本次 CAS 活动将自然探索、人文溯源、团队协作、品格塑造融为一体，师生们穿行于沙湖、贺兰山、西夏陵、黄河大峡谷等西北地标，在苍茫山河中触摸历史文脉，在户外实践中锤炼意志，在庄重的成人礼中扛起责任与担当。这场跨越千里的研学之旅，既是世外中学践行 IB 全人教育理念的生动实践，也是一届少年告别青涩、奔赴成年的成长盛典。本文结合活动全程、场景纪实、教育内涵，深度解读世外中学 CAS 课程特色与育人理念，为关注 IB 教育、研学实践的家长与师生提供全面参考。

一、活动背景：解码 IB CAS，读懂世外中学的全人教育内核

想要读懂本次宁夏之行的价值，首先要了解CAS 课程在 IBDP（国际文凭大学预科课程）体系中的重要地位。CAS 是 Creativity（创造）、Activity（行动）、Service（服务）三大板块的缩写，与知识论（TOK）、拓展论文（EE）并称为 IBDP 三大核心支柱，是所有 IB 学生获取毕业文凭的硬性要求。它并非简单的课外活动打卡，而是贯穿两年 DP 阶段的成长体系，要求学生在创意实践、体育行动、公益服务中锻炼综合能力，培养毅力、协作精神与社会责任感，实现知识、体魄、品格的同步成长。

创办于 1996 年的上海市世外中学，是国内老牌 IB 授权学校，也是上海国际化教育标杆院校，多年稳居胡润百学全球高中排行榜前列，以 “培养走向世界的现代中国人” 为核心目标，坚持 “积极参与、努力实践” 的教育理念上海市世外中学。学校格外重视 CAS 课程的落地与创新，拒绝形式化研学，力求让每一场实践活动都具备深度、温度与教育价值。本次 DP11 年级宁夏之行，将自然探索、人文考古、手工创作、团队挑战、成人仪式相结合，完美覆盖 CAS 三大维度：在手工编舟、文艺表演中激发创造力；在沙漠徒步、羊皮筏漂流、越野体验中完成行动历练；在文化探寻、团队协作中践行服务与奉献，是世外中学 CAS 课程高质量落地的典型范例。

本次活动以 “大河九曲淬脊梁，长风万里启少年” 为主题，为期五天的行程串联宁夏经典自然与人文景观，分为碧湖启新、青山溯源、黄河悟魂、大漠立冠四大篇章，将自然风光、千年历史、团队实践、成人礼深度融合，让学子走出都市课堂，在西北厚土之上完成身心的双重蜕变。

二、全程纪实：五日塞上行，一步一成长，一程一感悟

（一）碧・湖・启：沙湖观生灵，巧手编新舟（研学首日）

研学第一站，师生们抵达沙湖鸟国，开启与自然相拥的探索之旅。沙湖兼具江南水乡的秀美与西北大漠的辽阔，芦苇荡连绵不绝，万千飞鸟在此栖息，为学子们打造了一座天然自然课堂。告别课本上枯燥的文字知识点，大家近距离观察鸟类习性：一睹黑天鹅展翅时才会显露的白色羽翼，感受生命巧妙的构造；观赏鹦鹉听音起舞、走钢丝平衡表演，惊叹生灵与生俱来的智慧与可塑性。每一种生物、每一处自然景象，都让同学们对生命有了全新的认知。

白日的自然探索结束后，手工劳作环节正式开启。同学们就地取材，利用当地天然植物纤维，亲手揉搓、编织草船。一根根普通的纤维，在手中逐渐变成形态精巧的小船。这场手工创作正是 CAS “创造” 板块的生动实践，大家在动手过程中锻炼想象力与动手能力。一艘艘亲手编织的草船，寓意着人生的启航，也象征着少年们将亲自掌舵，从容应对未来成长路上的风浪，为整场研学之旅埋下美好的伏笔。

（二）青・山・骨：贺兰观岩画，文脉悟成长（研学第二日）

第二天的行程聚焦西北千年人文历史，先后探访西夏陵、贺兰山岩画、韩美林艺术馆与特色酒庄，在历史遗迹与艺术殿堂中追溯文脉，感悟成长真谛。

伫立在西夏陵的黄土封土前，庞大静默的陵寝诉说着西夏王朝的昔日荣光。同学们通过博物馆 4D 电影、专家专题讲座、活字印刷体验等多种形式，拼凑起这个塞上王朝的历史轮廓。古老的活字印刷技艺，让大家亲手触摸中华传统文化的魅力，在油墨与纸张的交融中感受古人的智慧。随后队伍前往贺兰山，打卡知名的贺兰山岩画。“岁月失语，惟石能言”，山壁上古朴的人面兽刻，是文字诞生之前先民留下的史诗。同学们小心翼翼地将千年岩画拓印在宣纸上，指尖触碰粗糙的石壁，仿佛穿越千年与远古先民对话。山间跳跃的岩羊，又为寂静的石刻群增添了灵动气息，历史与生机在此完美交融。

行程后半段，大家走进韩美林艺术馆与葡萄酒庄。韩美林先生 “我爱的是它前面都是未知数” 这句话，深深触动了即将步入成年的学子。成长本就充满未知，而未知恰恰是人生最美的风景。在酒庄，同学们了解葡萄酒的酿造工艺，看着橡木桶中静静沉淀的酒液，领悟到真正的成长从无需喧哗，唯有耐住寂寞、积蓄力量，方能厚积薄发。一整天的人文研学，让少年们从千年文脉中汲取精神力量，筑牢精神脊梁。

（三）黄・河・魂：峡谷览山河，同心聚合力（研学第三日）

第三天，师生们奔赴宁夏博物馆与青铜峡黄河大峡谷，探寻黄河文明，感悟华夏风骨。在宁夏博物馆，一件件青铜器物、陶器残片静静陈列，同学们俯身观察，触摸这片土地源远流长的文明脉络，了解黄河流域孕育的灿烂文化。

行至青铜峡黄河大峡谷，滔滔黄河奔涌向前，劈开群山、一往无前。崖壁上整齐排列的 108 塔气势恢宏，大禹治水的巨型雕塑巍然矗立，生动诠释着古人顺应自然、敢于攻坚克难的 “天人合一” 华夏精神。奔腾的黄河、肃穆的古塔、伟岸的雕塑，构成一幅雄浑壮阔的山河画卷，让学子们心生敬畏。

傍晚，活动转向 CAS 团队协作项目（CSP 头脑风暴）。白日里所见的黄河气魄、山河力量，化作团队凝聚的动力。同学们分组开展头脑风暴、团队共创活动，在交流探讨、分工协作中磨合默契。黄河孕育了团结一心的民族精神，而少年们在集体任务中，学会倾听、配合、担当，将青春之名书写在黄河之畔，让团队凝聚力在古老流域之上生根发芽。

（四）金・漠・辟：大漠砺青春，盛典迎成年（研学第四日）

第四天是本次行程的高潮，沙漠体验与十八岁成人礼两大重磅活动接连上演，将研学氛围推向顶点。一望无际的腾格里沙漠沙海连绵，金色沙丘在阳光下绵延起伏。同学们依次体验沙漠越野车、骑骆驼、百米滑沙、羊皮筏横渡黄河等项目。越野车在沙丘间俯冲驰骋，沙坡滑下时风声呼啸，羊皮筏在黄河浪花中起伏摇曳，多样的户外挑战充分考验大家的胆量、体魄与应变能力，也是 CAS “行动” 板块的核心体验。在大漠风沙之中，少年们释放青春活力，锤炼不畏艰险的意志。

夜幕降临，星空笼罩大漠，一场庄重又温情的成人礼正式拉开帷幕。以浩瀚大漠为背景，以璀璨星空为见证，DP11 年级学子迎来人生重要的里程碑。文艺表演环节精彩纷呈，舞蹈《Champion》英姿飒爽，歌曲《下一段旅程》温柔治愈，《星海》、音乐剧《18 岁》等节目轮番上演，用艺术诠释十八岁的朝气、热忱与迷茫。

世外中学副校长任洁女士上台寄语，结合自身人生经历，与同学们探讨人生选择的意义。她勉励全体学子，要像沙漠中的胡杨一般深深扎根，在纷繁的外界声音中保持理性与包容，坚持走属于自己的道路；面对未来的未知与挑战，常怀感恩之心，勇敢前行，校准人生的坐标。

仪式中最动人的环节当属家书共读。屏幕播放着同学们的童年影像，父母亲笔书写的家书承载着数载陪伴与殷切期许。拆开信封，熟悉的字迹温暖人心，过往的成长点滴涌上心头。同学们也提笔写下对一年后自己的期许，将理想与信念定格在大漠星空之下。诗朗诵《愿你慢慢成为自己》缓缓响起，全体学子围炉夜话，在长风与星光中，正式以成年人的身份，接过责任与使命。整场成人礼庄重而温情，成为所有学子终身难忘的记忆。

（五）尾声：五日淬炼行，少年再出发

五天的宁夏研学之旅圆满落幕。从沙湖飞鸟到贺兰岩画，从黄河峡谷到大漠星空，自然之美、历史之厚、团队之暖、成人之重，层层递进、浸润心灵。世外中学的学子走出温室，在西北厚土上褪去稚嫩，在实践探索中明晰责任。这场 CAS 实践活动，不止是一次远行，更是一堂行走的人生课程。大家读懂了山河壮阔，体会了文化厚重，磨练了身心意志，更明白了成年人肩上的担当。

三、深度解读：世外中学 CAS 课程的育人逻辑与核心优势

结合本次宁夏研学活动，我们可以清晰窥见上海世外中学在 IB CAS 课程打造上的独到之处，这也是学校 IBDP 办学多年口碑出众、升学成果优异的重要原因。

1. 课程融合化，打通 CAS 与学科教学

世外中学并未将 CAS 与文化课割裂，而是实现研学、学科、素养三位一体融合。本次宁夏之行，自然观察对应生物学科知识，贺兰山岩画、西夏历史衔接人文历史课程，活字印刷、传统工艺关联艺术与传统文化。学生在实践中巩固课堂知识，又带着学科视角探索现实世界，真正做到学以致用，契合 IB 课程探究式学习的核心要求。

2. 场景多元化，兼顾体能、创意、品格培养

本次活动完整覆盖 CAS 三大核心板块：沙湖手工编舟、文艺汇演属于创意（Creativity）；沙漠越野、滑沙、羊皮筏漂流、长途徒步属于行动（Activity），全面锻炼学生体魄与抗压能力；人文探访、团队协作、集体仪式则侧重 ** 服务（Service）** 与品格塑造，培养协作能力、感恩之心与社会责任感。多元场景设置，规避了单一研学的局限性，全面落实 IB 七大学习成果要求。

3. 主题深度化，立足文化传承与精神塑造

区别于走马观花的观光式研学，本次活动深挖宁夏地域文化与黄河文明，将中华文脉、民族精神融入全程。从贺兰山远古岩画到西夏王朝历史，从大禹治水精神到沙漠胡杨品格，引导学生扎根中国文化土壤，在走向国际的同时守住民族根脉，践行学校 “培养走向世界的现代中国人” 的办学目标。

4. 仪式教育常态化，赋予成长庄重感

将 CAS 实践与成人礼相结合，是世外中学的创新之举。十八岁是人生重要转折点，学校借助千里之外的大漠场景，用家书、寄语、集体宣誓等仪式，强化学生的身份认知与责任意识。让实践不止于 “体验”，更升华至 “精神成长”，让 CAS 课程的育人价值落到实处。

四、总结：以山河为课堂，以实践育新人

五日塞上之行，大河淬炼少年脊梁，长风奔赴崭新征程。上海市世外中学 DP11 年级宁夏 CAS 社会实践暨成人礼活动，在欢声笑语、感动与成长中圆满结束。对于参与其中的每一位学子而言，这趟旅程收获的不只是旅途风景与新奇体验，更是坚韧的意志、协作的能力、深厚的文化底蕴与成年人的责任担当。

作为 IB 名校，世外中学始终坚守全人教育理念，把 CAS 课程作为育人的重要载体，不断创新实践形式，让课堂延伸至山河大地，让成长发生在真实体验之中。这场跨越江南与塞上的研学，再次证明：优质的国际教育，从来不是只盯着分数与名校录取，而是兼顾学识、体魄、审美、品德，培养有文化、有视野、有担当的新时代青年。

少年负壮气，奋楫踏歌行。愿世外中学的学子们带着此次宁夏之行的收获与感悟，怀揣热爱与理想，在未来的求学路上步履不停。以少年意气奔赴山海，以成熟担当直面挑战，不负山河馈赠，不负师长期许，不负心中热爱，在全球舞台上绽放属于中国少年的光彩。同时也期待世外中学继续推出更多优质 CAS 实践活动，让更多学生在行走中学习，在实践中成长。