家长注意！北京中小学体侧时间确定！测试项目+评分标准&对升学影响一次说清（附暑期锻炼计划）

暑假结束后，北京将在四 、六、八年级开展体质健康测试统测，也就是咱们常说的体测，成绩将作为过程性考核部分的分数，纳入中考体育总成绩。

中考体育成绩对照表是什么样的？

各阶段体侧项目都有哪些？

评分标准是怎样的？

暑假期间该如何制定锻炼计划？

对升学都有哪些影响？

一篇文章通通说清楚！↓↓↓

2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，从学生的身体形态，身体机能，身体素质及运动能力方面进行综合评价。

✅北京中考体育总分70分，由 “过程性考核”（40分） + “现场考试”（30分）组成。

✅过程性考核覆盖小学四年级、六年级和初中八年级的体测成绩（每次10分，共30分）及八年级体育理论机考（10分）。

✅现场考试从九年级进行，总分30分，包括4类22项考试内容，每名同学可从不同类别中挑选4项。

✅小学阶段（四、六年级）：仅 1分钟跳绳可加分，每多跳2个加1分，最高加20分。

✅初中阶段（八年级）：

男生：引体向上、1000米跑（各加10分）

女生：1分钟仰卧起坐、800米跑（各加10分）

✅总分上限120分（标准分100分 + 附加分20分），但过程性考核部分 ≥80分即按满分10分计入中考，无需追求120分。

① 体重指数（BMI）

② 肺活量

③ 50米跑

④ 坐位体前屈

⑤ 1分钟跳绳

⑥ 1分钟仰卧起坐

① 体重指数（BMI）

② 肺活量

③ 50米跑

④ 坐位体前屈

⑤ 1分钟跳绳

⑥ 1分钟仰卧起坐

⑦ 50米×8往返跑

① 体重指数（BMI）

② 肺活量

③ 50米跑

④ 坐位体前屈

⑤ 立定跳远

⑥ 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

⑦ 1000米跑（男）/800米跑（女）

按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分：

由上表可知：

总分只要达到80分即良好，赋分后就可以取得过程性考核的满分10分，并计入中考体育总分。如果总分是79.9分，那就只能以8.5分计入最后的中考成绩。

体重指数（BMI）单项

评分表（单位：千克/米²）

 肺活量单项评分表（单位：毫升）

50米跑单项评分表（单位：秒）

坐位体前屈单项

评分表（单位：厘米）

一分钟跳绳单项评分表（单位：次）

一分钟跳绳加分评分表（单位：次）

注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

男生一分钟仰卧起坐

单项评分表（单位：次）

女生一分钟仰卧起坐

单项评分表（单位：次）

女生一分钟仰卧起坐

加分评分表（单位：次）

注：一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

50米×8往返跑单项

评分表（单位：分·秒）

立定跳远单项

评分表（单位：厘米）

男生引体向上单项

评分表（单位：次）

男生引体向上单项

评分表（单位：次）

注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

男生1000米跑、女生800米跑

单项评分表（单位：分·秒）

男生1000米跑、女生800米跑

加分评分表（单位：分·秒）

注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

各位家长，暑假过后马上就要迎来体测，赶紧收好这份锻炼计划，利用暑假让孩子为体测做好充分准备！

体测成绩虽不直接影响初中录取，但 四、六年级成绩计入中考总分，若未达80分（如75分仅折8.5分），可能需文化课补差。

过程性考核（40分）中，小学阶段占20分（四、六年级各10分）。

体育总分70分计入中考，与语数英同权重，1分差距可能影响高中录取批次。如果体育能在中考前得满分，孩子进入重点高中的机会将大大提高。

中考70分非常重要！暑假来临，家长可在家督促孩子坚持参与日常锻炼。同时更要尽早布局、抓早抓小、取长补短，拿到每一个满分，最终拿到中考体育的70分！